Doğru beslenmeyle gerçekten güzelleşebilir misiniz? Tabii
ki evet. Ancak bu olay bugünden yarına gerçekleşmez. Meyve ve sebze, et ve
balık, hububat ve süt ürünlerinden oluşan, doğal ve doğru bir karışımla
vücudunuz daha dirençli olur. Eğer böyle beslenirseniz birkaç hafta sonra
kendinizi daha iyi hissetmekle kalmayacak görmeniz de daha iyi olacak.
Kısacası güzellik içten geliyor. Beslenme uzmanları hangi besinlerin en iyi
güzellik faktörü olduğunu şöyle sıralıyorlar:
DÜZGÜN BİR CİLT
Her gün bir miktar ayçiçeği çekirdeği veya kabak çekirdeği yiyin. Bu
çekirdekler esas halinde element olan çinko içerirler. Vücutta çinko
eksikliği ise derinin daha çabuk buruşmasına yol açar. Ayrıca sabah ve akşam
kivi yiyin. Bu meyvenin içerdiği C vitamini dolaşımı harekete geçirir ve
bunun sonucu olarak deri daha iyi beslenir. Yumuşak bir cilt için A vitamini
de önemlidir. Bu vitamin balıkyağında fazla miktarda vardır. Üç ayda bir,
iki haftalık bir kür yapın.
PARLAK GÜR SAÇ
Haftada dört yumurta yiyin. Yumurtada saça parlaklık kazandıran bol miktarda
kükürt vardır. Bol protein içeren besinler (et, balık, kümes hayvanları,
peynir) salatayla birlikte yendiğinde saç gür olur. Çünkü saçın yüzde 97'si
protein maddesi olan keratinden oluşuyor.
PARLAK GÖZLER
Haftada üç kere az bir miktar bitkisel yağla pişirdiğiniz havuç yiyin.
Havuçtaki A ve E vitaminleri görmeyi kuvvetlendirir, gözlere parlaklık
kazandırırlar. Kepek, çavdar ekmekleri içerdikleri selen elementinden dolayı
gözleri hastalık mikroplarından korur.
KUVVETLİ TIRNAKLAR
Her gün yoğurt yiyin. Yoğurtta tırnakların oluşumu için önemli olan protein
vardır. Toz jelatin de bu etkiyi fazlalaştırır. Kırılan tırnaklara karşı
ceviz ve yer fıstığı yiyin. Her ikisi de tırnakları sertleştiren biotin
içerir.
SAĞLIKLI DİŞLER
Günde iki kere 150 gram yağsız peynir yiyin. Peynirdeki kalsiyum dişetini
kuvvetlendirir, dişleri sağlamlaştırır. Ayrıca balık ve kümes hayvanları da
dişlerin sağlam olması açısından önemlidir. Bunlarda dişleri sertleştiren
fosfor vardır.
GERGİN GÖĞÜSLER
Günde iki kere öğünler arasında bir bardak ananas suyu için. Ananasın
içerdiği bol miktardaki bromelain enzimi dokuları gerginleştirir. Sabahları
kahvaltıdan önce bir çorba kaşığı bitkisel yağ, hücreleri zararlı
maddelerden ve serbest radikallerden korur, sizi gençleştirir
